酵素ダイエットとは？

数年前より、酵素ダイエットは注目を集めています。

酵素ダイエットに興味がある人の中には、「酵素を摂れば痩せる」？、酵素ダイエットってどうやるの？酵素ダイエットって何？と思っている方も多いと思います。酵素は、身体の代謝を向上される効果があります。つまり酵素の力を借りて消化力や代謝を上げ、痩せやすい体作りを行うものです。

そこで、酵素の役割を知れば、健康でキレイに痩せるサポートをしてくれます。

「酵素」って何？

酵素とは、もともと人間の体内でつくられている、たんぱく質のひとつで、健康的な体を維持するには、欠かせない存在です。酵素は大きく三種類に分かれ、それぞれ「消化酵素」「代謝酵素」「食物酵素」があります。

「消化酵素」は食べ物を分解するために、「代謝酵素」は炭水化物や脂質、たんぱく質をエネルギーとして体内で燃やす際に必要な酵素です。

残念ながら、体内の酵素は、加齢によって次第に減っていきます。
酵素が減ると身体の機能が低下するため、肥満などが起こりやすくなります。

また現代の食生活（加工食品が多い食事）や生活習慣の乱れにより体はより多くの酵素を必要とし、減少を加速させます。

消化酵素について

酵素は、約5000種類以上あると言われており、なかでも重要な役割を果たすのが消化酵素です。
消化酵素には、以下3つの種類があります。
・タンパク質を分解するプロテアーゼ
・でんぷんを分解するアミラーゼ
・脂質を分解するリパーゼ

代謝酵素について

酵素ダイエットは、代謝を促進する効果が期待できます。代謝は、脂肪・糖を燃焼させてエネルギーを生み出す仕組みです。酵素ダイエットによって酵素を補うことで、より代謝効率が高まります。

つまり、脂肪が効率的に燃焼されるために、ダイエットにつながるということです。
代謝が向上すると、冷え性の改善、免疫力の向上などの効果も見込めます。

酵素がなぜ？ダイエットにいいのか

酵素ダイエットとは、酵素の力を借りて消化力や代謝を上げ、痩せやすい体作りを行うものです。

簡単にいえば、「代謝酵素」を補い、代謝を上げて痩せやすくするのです。消費カロリーを増やすのに役立つのが、代謝を上げることです。
新陳代謝を助ける「代謝酵素」として使える酵素を増やすのがポイントとなります。

酵素摂取で期待できるメリット

酵素により、各機能（血液循環や運動機能など）が円滑に動くようになりますので、エネルギーがうまく消費されるようになり痩せやすくなります。自然と痩せやすくなり、徐々に太りにくい体質になります。その理由は、繰り返しになりますが、酵素によって消化や代謝が向上するからです。

さらに、体の調子がよくなり、便秘解消や美肌効果も期待できるのが酵素の良さです。

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酵素ダイエットで痩せられない理由

酵素ダイエットで痩せられない、という方は、何かしらの方法が誤っているかもしれません。そもそも酵素を摂取できていない可能性があります。(個人差があります)

• 食べ過ぎ

当然ながら、以前よりも多くの暴飲暴食を続けていたらNGです。

• サプリメントの選び方が間違っている

酵素は熱に弱く約40℃で死滅すると言われております。生きた酵素が入っている本物のサプリメントを選びましょう。

• 短期間でやめている

短期間で中止した場合は、ダイエット効果を得にくくなります。酵素ダイエットは、痩せやすい体質を作っていくことです。体質の改善には、ある程度の時間はかかります。効果を感じ始めるのは、早くても3ヶ月後です。継続してみましょう！

まとめ

酵素ダイエットについてご紹介しました。

酵素を補うことで消化力や代謝が上がり、痩せやすい体に近づくことができます。

そして酵素ダイエットでは基本的に、食べ物やサプリメントから酵素を補っていきます。食べ物とサプリメントを併用すると、より効果的です。
また、酵素の働きには、ダイエットだけではなく、便秘解消や美肌効果、免疫機能の向上も期待できるのが酵素の良さです。酵素は、健康な体づくりをサポートしてくれます。

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